拉萨尼木四天三夜游攻略

Day 1: 抵达拉萨，适应高原
- 上午：从拉萨市区出发，乘车前往尼木县（约3小时车程），沿途欣赏雅鲁藏布江风光。
- 下午：入住当地民宿或酒店（推荐尼木县城住宿，费用约150-300元/晚），休息适应海拔。
- 晚上：品尝藏式晚餐，如糌粑和酥油茶，人均约50元。

Day 2: 文化探索日
- 上午：参观吞巴藏香发源地，了解传统藏香制作工艺，门票约50元。
- 下午：游览尼木县博物馆和当地寺庙，感受藏传佛教文化，免费或捐赠入场。
- 晚上：体验藏式歌舞表演，费用约100元/人。

Day 3: 自然风光与徒步
- 上午：前往琼姆岗嘎雪山进行轻徒步，欣赏高原美景，建议雇佣当地向导（约200元/天）。
- 下午：探索尼木河谷，摄影和野餐，自备食物人均约30元。
- 晚上：返回住宿，享受宁静的星空之夜。

Day 4: 返程与购物
- 上午：购买当地特产如藏香和手工艺品，预算约200元。
- 下午：乘车返回拉萨，结束行程。

费用总计：人均约1500-2000元，含住宿、餐饮、交通和景点门票。交通以包车为主，约800元/车（可分摊）。
Tips：注意高原反应，提前准备药物；尊重当地风俗；最佳旅行季节为5-10月。